ダイエットって、特別なこと？
今や空前のブームであるダイエット。多くの企業や新しい起業家はここにビジネスチャンスを見つけます。
そうなんです。多くの肥満の人を釣る美辞麗句、いえキャッチコピーが氾濫してます。
彼らが提供しているダイエット商品や方法の中には、実際効果があるものもあります。予定通りの効果を体験したひとも何人もいることでしょう。
でも本当の問題とソリューションはそこにあるのでしょうか？
「楽して太り、そして楽して痩せよう。」その考えが問題です。世の中そんな都合よくいかないことは誰でもわかります。以下は楽して太ったイメージですが、原因が生活習慣にあることは分かりますね。
そして周囲の人からの陰口には当人もショックですよ。「あのブタ！」とか「ブタ女！」とかですから。
それに気づいて、決意するんですよ。「楽に痩せてやるっ！激的に痩せてやるっ！」、と。
しかし、うまく痩せれるのはラッキーなごく一部の人でしょう。
多くの人は、「楽じゃない
」、と挫折するのです。
挫折組の一部は、それでも発奮して荒修行に挑む人もでてきます。
ムリな食事制限や激しい運動を始めたり...
一旦は痩せるかもしれませんが、問題を抱えたままです。
つまり、太らないカラダ、の逆の太りやすいカラダになってしまうということです。
では、何が本当の正解だったのか？
それはブタになるような生活を改め、すらっとスッキリな生活習慣にすることです。
ダイエット成功への道
たんぱく質を摂りつつ適切なカロリーをとる。これ必須です。
食事内容の見直しをする。必要な栄養がしっかり摂れる食事をすること。
また美容と健康を目標にして、ムリなく続けられる範囲で数カ月から１年くらいを目安にダイエットメニューを作って、実施することです。
運動の効果はたかがしれています。
むしろ、基礎代謝を上げてよりカロリーを必要とするカラダにすることの方が大事です。
ダイエットの正しい取り組みは、リバウンドのリスクを抑えるよう、基礎代謝の維持が重要なポイントになります。
よくダイエット商品の口コミで、「リバウンドしてしまいました。要注意です。」と勝ち誇ったような人がたまにいます。
でも、こういう人は、単にリバウンドの原因を知らない無知なだけなんです。また自分がダイエットをさっさと投げ出したことを告白しているだけなんです。
カロリー摂取と代謝はバランスしないといけません。
一般にバランスには、拡大バランスと縮小バランスがありますが、ダイエットは縮小バランスです。そして気を付けないといけないことは、基礎代謝を含め代謝自体は急には変化・対応しないということです。
なので、ダイエット中に食欲に負けていつもより多めに食べれば確実に過剰カロリーになるということです。リバウンドしちゃいますよね。
これはダイエットをお祭りか何かのように考え、一時的なことと考えてしまう人に起こりがち。
やはり、ダイエットを生活の習慣として取り込まないといけないということです。
つまり食事制限などはほどほどにして、むしろ筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにすることがリバウンド防止になります。食事制限などはデメリットが多く、ほとんどの人は続きませんから。
また、ダイエットのために好きなものを我慢するというのも持続しない原因となります。ある程度はスイーツやおやつを認めるようなダイエットメニューにするのがいいでしょう。
そして短期的な体重の多少の増減はあまり気にせず、一定期間の結果を見るようにしましょう。
もう一つ加えますと、ウォーキングなど有酸素運動を習慣化するのがいいです。毎日、大体30分以上すると効果が出てくるといいます。早朝に家の近所などを散歩するのもいい有酸素運動です。
健康ダイエット
ダイエットは体脂肪を減らすことを目標にし、結果として体重も落ちているというのがいいです。
カロリーの少ない食事を摂っても、痩せたい部位以外のところが痩せたり、肌荒れが起こったりでいいことなしです。
なので必要なカロリーは摂り、たんぱく質などの栄養素もちゃんと摂るように食事の改善をし、そして体脂肪減少のため、ウォーイングなど適度な運動も取りいれることです。
ウォーキングの他、水泳もおススメです。
有酸素運動型の水泳が体脂肪減少に効果が高いです。水泳の場合は毎日する必要はなく、週２～３回出来ればいいです。また、水泳は必ずしも泳ぐ必要はなく、水中を歩くだけでも効果が期待できます。なので、誰もが続けられるダイエット手段といえます。
最近はダイエットグッズもあふれています。これらの中には、宣伝文句と実際が大きく違っているものがあります。どの部位をダイエットしたいのか、また継続しやすいかを考えて選べば効果の期待できるものになります。
ここまでは、「もうぜったいにブタとは呼ばせない！」八丁圭一著の感想文兼まとめです。読みやすさを意識した簡単に読める本です。同じことも何度も言っている部分もありますが、ポイントはしっかり押さえています。この本のポイントをまとめてみますと、ダイエットは、
- 代謝上昇を意識して、たんぱく質などの栄養素をしっかり摂る
- 必要カロリーを意識し、適切な食事になるよう改善する(ダイエットは食事が９割、運動が１割です)
- 代謝を上げるにはウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
- 有酸素運動には継続することで脂肪燃焼効果も期待できる
- 有酸素運動ではウォーキングの他、水泳あるいは水中歩行もおススメ
- ダイエット実施期間は数カ月から１年くらいを考える
- ダイエットを無駄にしないためにも、習慣化に努める
ということです。
いざ実践！
●知ってます？肥後生まれのすらっとすっぽん
たんぱく質は胃腸でたんぱく質の最小単位であるアミノ酸に分解されることを。
このアミノ酸が、再び体たんぱく質になったり、酵素やホルモンの材料になったり、エネルギー（カロリー）になったりするんです。なので、アミノ酸を十分摂ることができれば文句なしですよね。
あるんです。アミノ酸供給でNo.１なのはすっぽんです。これはプロテインのBCAAよりもいいかもです。
すっぽんサプリといえば、「肥後生まれのすらっとすっぽん」です。アミノ酸宝庫のすっぽん卵黄をサプリにしました。
九州産のすっぽんサプリは色々出ているので競争は激しいです。その中で、この「肥後生れすらっとすっぽん」は、トップクラスのアミノ酸配合量（某ランキングサイトは誤った記入がありました。取り消しものですネ。）。
大人女性には、コラーゲンの配合が気になるかも。でもコラーゲンだけの配合では効果は期待薄ですよ！コラーゲンはアミノ酸とビタミンで合成されますから、やはりアミノ酸が大事ということです。
すらっとすっぽんにはアミノ酸とビタミンCやビタミンB６などふんだんに配合してますから美容効果もあります。
愛用者も大人女性が多いですね。これはやはり本物を見極める力が必要なのでしょうか？
スゴイですね！
好きな洋服を楽しんでいます！
続けられました
こんな贅沢サプリですが、定期だと初回はたったの500円（税込）なんです。通常価格5,687円なんですけど。
１袋には60粒入っています。１日２粒を飲んで頂くことを予定しています。
２回目以降お届け袋数によってコースを分けてます。
■トクトクコース
２回目以降も１袋を毎月お届け。お値段は30％OFFの3,980円。もちろん送料無料。定期の縛りは４回継続して頂くお約束です。ぜひ公式サイトでご確認ください！
意識していてもアミノ酸不足は起こります。
そんな際は強い味方なのです。
＞＞トクトクコース
＞＞＞＞トクトクコースを試してみる
■チャレンジコース
２回目以降は２袋を毎月お届けします。お値段は37％OFFの7,165円（税込）（１袋当たり3,583円）で、送料は無料です。こちらのコースには定期の縛りはありませんので、次回発送日の10日前までにご連絡して頂ければ解約、休止・再開ができます。
＞＞チャレンジコース
＞＞＞＞チャレンジコースを試してみる
●履くだけイージースリムレッグ
・ポッコリをどうにかしたい
・メリハリあるボディになりたい
・脚を見られたくない
などの悩みがある女性に朗報とはまさにこの商品です。
履くだけですから、まさに即効です。
■ウエスト -6.5㎝
■太もも －8.4㎝
■ヒップ －3.5㎝
■ふくらはぎ －4.5㎝
(会社調べ）
未使用と比べると、こんなにも差が出るんです。
’
だから
お客様満足度は 95% です。
360度骨盤ケア＆美脚ツボケア
- （新発想）部位に合わせた段階的な圧着
- （新発想）骨盤を360度全方位サポート
- （新発想）マッサージ効果で美脚のツボを刺激
＞＞＞＞イージースリムレッグを試してみる
●速攻！細く見えます！骨盤ショーツ【Magical Sherry（マジカルシェリー）】
★骨盤ショーツの決定版
’
そう疑問に思われるかもしれませんが、非常～に関係があるんです。
’
「美しい姿勢にあり」をまず確保！
思い起こしてください。自堕落な生活をしていた時は、寝転がっていたりで姿勢は非常に悪いですよね。
’
これじゃあ骨盤も歪みっぱなし。よく出産すると骨盤が歪むといいますが、出産するまでもなく日常生活でもリスクあります。
’
正しい姿勢に戻さないといけません。正しい姿勢でいると血行が良くなったりリンパのめぐりが良くなったりと良いことばかりです。自然とすらっとしてカラダになったいきます。
■骨盤ショーツの決定版を開発したのはカリスマ美容整骨師
美容整骨とは、医療技術を基礎に美容のための骨格サポート技術です。
なのでこの骨盤ショーツには、
・姿勢ケア
・ウエスト引き締めケア
・おなか引き締めケア
・ヒップアップケア
・太もも引き締めケア
などに効果を求めました。
その甲斐あって、満足度はすんばらしいものがあります。
右側の画像は、まさに着けただけで変わったことが一目で分かります。即時に効果があるということです。
・この骨盤ショーツは９割以上の利用者から満足感を頂いています
・着圧感 満足度 95.8％ （大変満足、満足、やや満足の合計）
・締め付け感 気にならなかった 94.9％ （同上）
・汗蒸れ不快感 気にならなかった 91.6％ （同上）
■大ヒットで早くも累計145万枚突破！
※追加生産していますが、入荷してもすぐ完売になる状態が続いています
■着用方法は簡単
１．ショーツを両足に入れ履きます
２．サポーターをウエストまで引き上げ、ベストでヒップを持ち上げながらお腹の前でフックを留め、全体のシワを伸ばして完了です。
★ご購入プラン
■色はブラックのみ、サイズは４つ（M、L、XL、XXL)
■使い方プラン
・週１回の洗濯で２日に１回のケア
※あまり気にしなければ１着だけでも可能ですが、３着以上が望ましいです
・週１回の洗濯で毎日ケア
※５着注文で２着無料セットになりますので毎日が可能です
※口コミである購入者のかたは１カ月の効果でLサイズからMへサイズダウンしたという方も
■有利な数量購入
・お試しの１着のみ 通常価格の3,980円＋送料800円
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